从古至今，人们都是谈笑欢声把酒饮。对于爱酒的朋友们来说，一年四季都是喝酒时。但是你知道吗？喝酒也是有讲究的，喝对了能起到酒的益处，喝错了将对人体造成不计其数的伤害。因此，喝酒要适量，正所谓小酒怡情，大酒伤身。那么，对于喝酒要讲究的事你知道吗？你别不相信！

喝酒的益处：

1、增强防御功能

白酒生物活性成分近1500种，是世界酒类之最，具有益于人体健康的功能性成分。这些白酒生物活性成分能够增强人体防御功能、调节生理节奏，从而起到一定的预防疾病和促进康复的作用。

2、调节滋补身体

正如老话说得好：“酒是粮食精”。用粮食酿造的白酒，正是从五谷杂粮中提取出来的精华。白酒在自然的发酵过程中，吸天地之灵气，与自然之气融为一体。秋补冬藏，这个季节正是人们滋补调养身体的佳时节。

3、养颜强身健体

红葡萄酒的美容功能源于酒中含有大量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。适量喝红酒还可强身健体。

但是，喝酒也是有要注意的事项，健康喝酒，喝酒的3不要：

1、不要边吸烟边喝酒：

在餐桌上边喝酒边吸烟随处可见。但是，酒的主要成分是酒精，烟的成分中有烟碱。在不喝酒的情况下，烟碱只是缓慢地被机体吸收。一边饮酒一边吸烟，烟碱溶解在酒精内，在胃中很快被吸收而进入血液，不断刺激消化器官，危害不容小觑，甚至可加速中毒过程。

2、不要喝碳酸饮料

当酒和碳酸饮料（包括汽水、可乐、雪碧等）在体内掺和后，迅速进入胃肠，会产生大量二氧化碳，刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶产生。患有肠胃病的人如果同时喝，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。最常见的红酒兑雪碧、可乐等，也是最容易引起身体伤害的。因为酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。

3、不要持续豪饮

豪饮这种喝酒方式对于身体的危害是非常大的，喝酒后的五分钟，酒中的乙醇会慢慢进入血液中，40~100分钟时，血液中的乙醇浓度会达到峰值。醉酒也就是这个时候出现的现象，喝酒慢慢地喝，让人体内部器官细胞慢慢将乙醇分解，则不容易出现醉酒的情况，对于肝脏的损伤程度也会降低很多，从而减低患酒精肝的风险。

喝酒的3不宜：

1、不宜喝咖啡、浓茶、胡萝卜汁：

酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的伤害，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。而酒后喝浓茶，会加剧肾脏的负担，降低了肾脏的功能。胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。

2、不宜立刻洗澡：

喝完酒觉得全身燥热想去洗个澡是许多人都做过的事，事实上喝完酒血糖不会很快的得到补充，这时候再去洗澡，很容易突发头晕眼花、四肢乏力的症状，严重时还会出现昏迷。对于患有心脑血管疾病的患者来说，甚至会危及性命。

3、不宜立刻睡觉：

有的人喝完酒之后觉得头晕，这时候就想要找个地方美美的睡上一觉，其实刚喝完酒之后，酒还没有被消化系统消化，更没被人体所吸收，人在睡觉的时候新陈代谢比较慢，喝完酒倒头就睡的的做法不利于酒精的消化与吸收，尤其是对肝，酒精肝很大程度上就是这种习惯造成的。

在这个年代，经常喝酒是必不可少，很多生意都是在酒桌上谈成的。但是，有些人可能喝了大半辈子的酒都不知道喝酒需要注意的事项。若吃了镇静药、安眠药或抗过敏药也不要喝酒，女生经期也不能饮酒。喝酒要适量，适量喝酒才能发挥酒的益处，酗酒过量，最受伤的莫过于肝脏。