十月怀胎，不仅仅是夫妻俩爱情的结晶，更是生命的延续，需要孕妈们小心翼翼的对待。自从怀孕之后，孕妈就变成了一家人的重点保护对象，生怕一不小心就伤害到肚子里面的宝宝，不管是在生活上还是在饮食上都是处处谨慎。都说孕期吃鱼虾对宝宝发育好，所以很多孕妈怀孕之后都是多吃一点鱼虾类食物，希望宝宝出生就是健康聪明。

在怀孕期间，孕妈需要大量的摄入各种有营养的食物，这对孕妈妈自身和宝宝都是很有好处的。虾口味鲜美，营养丰富，可以制作多种佳肴。虾类富含蛋白质，同时虾也是孕妈妈补钙、补碘的首选食物，所以孕妈是可以吃虾的。但是如果孕妈有过敏症状的话，不宜食用。孕期吃虾虽好，但千万别和这些食物一起吃，小心伤身更伤胎!

一、补钙

从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。

二、补充蛋白质

虾营养价值高，含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软，易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。

三、保护心血管

虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，怀孕三个月的孕妇是可以吃虾的，对胎儿没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

四、促进胎儿发育

怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了。

五、补碘

虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。

六、催乳

虾的通乳作用较强，如果女性产后乳汁少或无乳汁，取鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起到催乳作用。另外，虾富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效。另外，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃虾。

孕期吃虾的注意事项：

1、孕期吃虾要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。

2、虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

3、虾不宜与含维生素C的食物一起食用，会产生化学反应，危害健康。尤其是像柠檬、柑橘、青椒、西红柿等食物。

4、虾不宜与南瓜一起食用，会引起急性肠道传染病痢疾。

5、患有皮肤湿疹、皮肤癣、皮炎等皮肤瘙痒的孕妈是禁止食用虾的，另外还有阴虚火旺体质的孕妈不能食用。

适合孕妈孕期吃的这两道菜：

虾仁豆腐羹

虾与豆腐都含有丰富的钙元素，可帮助人体的骨骼和牙齿健康生长，孕妈咪孕期不妨尝试虾仁豆腐羹，美味又营养。准备适量的虾和豆腐，将豆腐清洗干净，捣碎备用，虾清洗干净，蒸熟，去皮，取肉，将虾肉捣碎成泥，然后经豆腐与虾肉泥一同搅拌均匀，加入少量的食盐、芝麻油、味精等调味，再一同放入锅中，蒸熟成羹即可，非常美味又下饭噢，赶紧做起来吧!

笋炒虾仁

虾仁与芦笋同样营养非常丰富，又都是孕期准妈咪非常好的食材，孕期偶尔来上一顿美味的虾仁炒芦笋，美味又健康。做法也十分简单方便，可以准备适量的虾仁、一根芦笋以及葱、姜、蒜、食用盐、香油、味精、鸡精、花椒等调味品，将芦笋去皮，清洗干净，切成小片，虾仁清洗干净煮熟，然后去皮，留下虾肉，将锅中热油，葱姜蒜爆香，放入芦笋片炒至半熟，然后放入虾肉一同翻炒，再放入食用盐、香油、味精、鸡精等调味即可，一款美味的虾仁炒芦笋就完成了，实在是孕期营养又保健的美味大餐。