对肾伤害最大的5个坏习惯

推荐时间:2024-03-28 10:54:00 职场养生

中医认为:“肾为先天之本”。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。

目前我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病,而其中1%可能会发展为尿毒症。但肾脏健康却仍然被不少人忽略。

肾被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。你知道吗,日常日子中的一些不妥习惯或做法会变成“蚕食”肾功能的“杀手”。

细数最伤肾的5大坏习惯:

坏习惯一:滥用壮.阳药

很多壮阳药都含有肾毒性的成分,不仅会严重损害肾脏,有一些甚至对其他器官造成伤害。同时,一些抗生素、消炎镇痛药都具有较大的肾毒性。在服用时一定要遵循医嘱。

需要注意的是,在壮.阳这方面,很多人会更加相信偏方食用蛇胆等。可这些天然药物如果没有经过正确的特殊工艺炮制,不仅不能够入药,反而还会而导致急性肾衰竭。

坏习惯二:熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、爱喝咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

坏习惯三:纵欲过度

“夫精者,生之本也”,纵欲太过,除伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王,但他们的平均寿命只有39岁,很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天,人类更应当适当减少性生活。

坏习惯四:憋尿

有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是长期憋尿就不好了,很容易使膀胱的压力变大,反射的反应紊乱,造成尿液重新返回到身体,进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。

坏习惯五:饮料当水喝

喝饮料是男人最常用的补水方式,经常能看到男人精力不足时,就拿一杯功能饮料喝,顿时精神抖擞。但是这些饮料基本为酸性,饮用后会改变人体的酸碱度,而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能维持体内酸碱平衡,肾功能一旦受损,肾的功能就会降低,严重的还会出现尿毒症,危及性命,所以男人们一定要对自己的肾进行保护,以免损伤身体。

如何养肾护肾?

1、别吃太多的盐

盐,是让肾累赘的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的累赘就会增加,再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的累赘,从而招致了肾脏功用的减退。

2、注重蔬菜水果的食用

假如患有慢性肾功用阻碍,就应当注重恰当食用蔬果,避免对肾脏形成影响。

3、别吃太多的肉

假如尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,临时如此就会使肾功用受到伤害。每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度,假如有慢性肾炎的人,这个量应当再减少。

4、饮食方面

无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶,吃山楂。护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

5、充足的睡眠

短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证,任务再缓和,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时分也要按时休息。

6、多饮水

饮水能协助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物资在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者,因其代谢放慢,废物及有毒物资的发作也会增添,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

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